تسلط بر هوش هیجانی
صحبت با خود- اجرای گفتگوی درونی، به عنوان راهی برای کنار آمدن با موضوع یا چالش یا تقویت رفتار خود یکی از تکنیک های تسلط بر هوش هیجانی است.
مکالمه درونی قادر است پیشنویس درونی شما را به پیشنویسی بسیار مثبتتر و توانبخشتر تبدیل کند. مکالمه درونی یا همان حرف زدن با خود یکی از نیرومندترین و تعیین کننده ترین روشهایی است که از طریق آن میتوانیم رفتار خود را انتخاب کنیم.
هیچ چیز بدتر از آن نیست که خود را زندانی نظر تنها فردی کنید که دید و نگرشش از دیدگاه شما چندان فراتر نمیرود. نکته بسیار مهمی که در این رابطه وجود دارد این است که از دیگران کسب تکلیف نکنید.
هر یک از ما بطور متوسط 27 احساس مختلف را در هر ساعت از بیداری خود تجربه میکنیم. با احتساب 17 ساعت بیداری در روز، هر یک از ما روزانه بطور متوسط 459 تجربه ی احساسی را از زمانی که از خواب بیدار میشویم تا زمانی که شب دوباره به رخت خواب برویم، تجربه میکنیم. این بدان معناست که در طول هفته حدود 3 هزار و در طول سال در حدود 150 هزار واکنش احساسی- عاطفی بر ما حادث میشود که میتواند رفتار ما را شکل دهد.
منبع: گروه تحقیقاتی نیک جذب
