هوش هیجانی برای همه

این مطلب را به اشتراک بگذارید


هوش هیجانی برای همه

نویسنده: استیو هین

هوش هیجانی EQ
هوش هیجانی EQ

هوش هیجانی چیست؟

شناخت آنچه باعث احساس خوب و بد، در درون ما می­شود؛ و اینکه چگونه از احساس بد به احساس خوب برسیم را هوش هیجانی می­گویند.

اگر بخواهیم تعریف علمی از آن ارائه دهیم باید بگوییم: توانایی مهار عواطف و تعادل برقرار کردن بین احساسات و منطق به طوری که ما را به حداکثر خوشبختی برساند، هوش هیجانی است.

عواطف وسیله ­ای برای صحبت بدن ما، با ماست، و به ما می­گویدکه بدن برای سلامتی و خوشبختی به چه نیاز دارد.

هوش هیجانی بالا توصیه می­کند که توانایی تشخیص و بیان احساساتتان را داشته باشید و مسئول احساساتتان باشید و بگویید: «من احساس می­کنم و…»

تعادل، آگاهی، مسئولیت و همدلی، پایه­ های هوش هیجانی بالا هستند.

نکته: اگر رابطه­ای با احساساتمان نداشته باشیم، وسیله ­ای برای تعادل بخشیدن به منطق مان نخواهیم داشت.

هدف اصلی طبیعت از ایجاد احساسات منفی این است که توجه ما را به عواملی جلب کند که اینگونه احساسات منفی را درون ما به وجود آورده است.

تقریبا تمام اعمال توسط یکی از این دو انگیزه­ ی اساسی برانگیخته می­شوند: ترسها و تمایلات.

ترسها:

 ترس از عدم تایید، ترس از طرد شدن، ترس از شکست، ترس از عدم تسلط، ترس از تنهایی، ترس از درد، ترس از بیکاری، ترس از آزردن دیگران، ترس از بی ثباتی.

تمایلات:

 تمایل به ثروت، شادی، موفقیت، پذیرش، تایید، امنیت، اطمینان، قدرت، ترقی.

ارزشها نیز بر انگیزه ها و احساسات ما اثر می­گذراند.

ارزش: معاشرتی بودن، استقلال، منزلت، ظاهر، صداقت، سنت، تمیز بودن، معلومات، صمیمیت، دنباله روی، پول، جذابیت، خلاقیت، اطاعت، هوشمندی، لیاقت، ساماندهی، تفریح، قدرت، نیکنامی، رابطه با دیگران، آزادگی، امنیت، شادی، درستکاری، بزرگواری.

 

مسئولیت پذیری در قبال احساسات، به ما توانایی شگرفی برای تسلط بر خود می­دهد. در این حالت، متوجه مسئولیت خویش هستیم و می­دانیم که دیگران نمی­توانند ما را مجبور به انجام دادن کاری و یا داشتن احساسی کنند، در عوض می­دانیم که هرکاری که انجام می­دهیم، انتخابی است بر اساس نیاز­ها، عقاید، ارزشها، ترسها و تمایلات. عزت نفس آمیزه­ ای است از تمامی احساسات ما نسبت به خودمان. هنگامی که کسی ما را تایید می­کند، آنچه را از ته دل می­خواهیم بدست می­ آوریم. یعنی: پذیرش، درک و حس ارتباط با دیگران.

شخصی که هوش هیجانی بالا دارد، از هر عاطفه ­­ی منفی درس می ­آموزد. می ­آموزد که بر عواطف خود، و از این طریق بر خودش مسلط باشد.

وقتی از نظر عاطفی باهوش باشیم، می­توانیم عواطف منفی را بپذیریم، به آنها گوش دهیم و از آنها بیاموزیم.

 

منبع: گروه تحقیقاتی نیک جذب

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code