چگونه به آرامش ذهنی برسیم؟

جذب آرامش

چگونه به آرامش ذهنی برسیم؟

آرامش ذهنی
آرامش ذهنی

اول با دقت به کارهایی که می خواهید انجام دهید اما در این لحظه نمی توانید، فکر کنید. بله به کاری که نمی توانید انجام دهید فکر کنید تا به دلیل ناآرامی ذهنی خود برسید. بعد به کارهایی که در این لحظه می توانید انجام دهید فکر کنید. این کار ساده، بار سنگین نگرانی را از دوش ذهنتان بر می دارد. در آخر برای رسیدن به خواسته هایتان برنامه ریزی کنید تا به هرآنچه که می خواهید برسید.

برای مثال:

کارهایی که الان نمی توانم انجام دهم؟

  • 1.نمی توانم یک کتاب کامل را الان بخوانم
  • 2.نمی توانم یک رمان کامل را در این لحظه بنویسم.
  • 3.نمی توانم آینده را پیش بینی کنم.
  • 4.نمی توانم کادوهای بسیار گران قیمت برای دوستانم بخرم.

و …

کارهایی که الان می توانم انجام دهم؟

  • 1.می توانم یک صفحه کتاب بخوانم.
  • 2.می توانم یک خط بنویسم
  • 3.می توانم برای آینده برنامه ریزی کنم.
  • 4.می توانم برای دوستانم پیام محبت آمیز بفرستم.

و …

وقتی تکلیف ذهنتان با توانایی ها و ناتوانی هایتان مشخص شد به آرامش ذهنی می رسید.

همچنین برای اینکه سریعتر به احساس آرامش برسید می توانید از مدیتیشن باغ شکوفه ها که برای جذب آرامش تهیه شده است استفاده کنید.



باغ شکوفه ها

منبع: گروه تحقیقاتی نیک جذب

جذب لاغری با جملات تاکیدی و آرزویی

درمان چاقی


قانون جذب و لاغری

جمله آرزویی برای جذب لاغری و تناسب اندام

” من در روند جذب هر چیزی هستم که برای رسیدن به وزن ایده آلم لازم دارم. من عاشق این هستم که بدانم وضعیت جسمی ایده آلم به من اجازه می دهد که هرچه را نیاز دارم و آرزویش را دارم داشته باشم و از آن لذت ببرم. شادی یک احساس است و من عاشق این احساس هستم.

هرچه لاغرتر و خوش اندام تر شوم شادیم بیشتر و بیشتر می شود. من عاشق این هستم که هر روز بر تحرکم بیفزایم و پر انرژی تر شوم. از اندیشه اینکه به وزن ایده آلم رسیده ام و با چالاکی به این سو و آن سو می روم بسیار هیجان زده ام. از اینکه روی هر لباس برازنده ای که دست می گذارم می توانم به راحتی آن را بپوشم احساس شعف می کنم از اینکه هر غذایی را که دوست دارم بدون احساس گناه و با خیال راحت می خورم بسیار لذت می برم.

من عاشق پیاده روی و لذت بردن از زندگی هستم. قانون جذب هر چیزی را که برای برآوردن خواسته من لازم است اتفاق بیفتد آشکار و سازماندهی می کند.”

” درهای ذهنم را به روی اندیشه های قدرتمند باز می کنم و خودم را در قالب شخصیت مورد علاقه ام می بینم، من خوشبختم و از تناسب اندام عالی برخوردارم. من ارزشمندم و استحقاق داشتن اندامی موزون و متناسب را دارم. من قدرت از بین بردن چربی های اضافه­ی بدنم را دارم.”

جمله های اجازه ای و تاکیدی برای جذب لاغری و تناسب اندام

“من در روند جذب اندامی موزون و متناسب هستم.

من در روند سوزاندن چربی های اضافه‌ی بدنم هستم.

من در مسیر جذب وزن ایده آلم هستم.

من در مسیر کاهش وزنم هستم.”

“من در برابر لاغر شدن مقاومت نمی کنم.

من از لاغر شدن نمی‌ترسم.

من پر انرژی هستم و میل شدیدی به ورزش کردن دارم.

من رشته های وابستگی بین خودم و چاقی را برای همیشه قطع می‌کنم.

من لاغر و جذاب هستم و هرچه می‌خورم چاق نمی‌شوم.

من لایق پوشیدن بهترین و شیک ترین لباس‌ها هستم.

من خودم را دوست دارم.

حال خوب و راحتی دارم.”

” فقط زمانی که گرسنه هستم غذا می‌خورم.

غذاهایی را می‌خورم که دوست دارم نه غذاهایی را که فکر می‌کنم باید بخورم.

هوشیارانه غذا می‌خورم و از جویدن هر لقمه لذت می‌برم.

زمانی که احساس می‌کنم سیر شده ام به راحتی از غذا خوردن دست می‌کشم.

از اینکه همیشه مقداری غذا در بشقابم می‌ماند احساس بسیار خوبی دارم.”

منبع: نیک جذب