وبلاگ

کاربرد هیپنوتیزم در کاهش وزن

عوامل روانشناختی در ایجاد چاقی نقش تعیین کننده‌ای بازی می‌کند. هیپنوتیزم می‌تواند در جهت تسهیل روند رعایت رژیم غذایی مناسب از سوی فرد کمک کننده باشد. مستقیم‌ترین و ساده‌ترین رویکرد این است که به فردی که در حال هیپنوتیزم شدن است مطلبی شبیه به این گفته شود: “از این زمان به بعد تو رژیم غذایی خود را رعایت می‌کنی و با این کار وزن تو به اندازه‌ای که لازم است کاهش می‌یابد و به هیچ‌وجه در رعایت رژیم غذایی خود کوتاهی نمی‌کنی. تو تنها ….. کالری در روز مصرف می‌کنی، در فاصله بین وعده‌های غذایی چیزی نمی‌خوری، هر وعده‌ی غذا را با احساس سیری تمام می‌کنی و هیچ فکری درباره‌ی خوراکی در بین وعده‌های غذا نداری. دیدن غذا و افرادی که غذا می‌خورند هیچ تاثیری بر تو ندارد چرا که توجهی به آنها نداری، تو می‌توانی آنها را نادیده بگیری. اگر به رستوران یا به مهمانی بروی همان قدر که لازم است می‌خوری و هیچ مشکلی در این زمینه نخواهی داشت حتی اگر لازم باشد مقداری غذا در بشقاب باقی بماند. هر بار که خود را وزن می‌کنی و می‌بینی که مقداری از آن کاسته شده است احساس خوبی به تو دست می‌دهد.”

اگر در رژیم غذایی، غذاهای خاصی وجود داشته باشد می‌توان از آنها در حین تلقین نام برد و احساس مثبتی را به فرد درباره‌ی آنها القا کرد. هرگاه چنین رویکرد مستقیمی کارایی لازم را نداشت می‌توان از روش غیر مستقیم که بر شرطی کردن فرد استوار است استفاده کرد، به طور مثال می‌توان خوردن برخی غذاها را با احساس نامطبوع همراه کرد.

منبع: کتاب هیپنوتیزم به زبان ساده؛ نویسنده: دکتر علی فیروز آبادی، نشر: قطره.