معجزه سحرخیزی

معجزه 5 دقیقه ای مخصوص افراد پر مشغله

معجزه 5 دقیقه ای مخصوص افراد پر مشغله بعد از بیدار شدن این 6 کار را انجام دهید دقیقه اول: نشستن در سکوت آرامش‌بخش و هدفمندنفس عمیق مراقبه یا مناجات را انجام دهید در یک دقیقه دقیقه دوم:جملات تاکیدی و تلقینهای روزانه تان را تکرار کنید همان هایی که شما را به یاد مهمترین اولویتتان …

معجزه 5 دقیقه ای مخصوص افراد پر مشغله ادامه »

جذب آرامش

جذب آرامش به روش استارگرل

مدیتیشن به روش استارگرل چند وقت پیش فیلم سینمایی استارگرل رو دیدم و از بخشی از فیلم خوشم اومد که حیفم اومد توی سایت نیک جذب نذارم. من از این تکنیک برای رسیدن به آرامش و خواب بهتر استفاده میکنم. یعنی چشمهام رو میبندم و یه پاک کن بزرگ رو تصور می‌کنم و شروع میکنم …

جذب آرامش به روش استارگرل ادامه »