جذب آرامش

جذب آرامش به روش استارگرل

این مطلب را به اشتراک بگذارید

مدیتیشن به روش استارگرل

چند وقت پیش فیلم سینمایی استارگرل رو دیدم و از بخشی از فیلم خوشم اومد که حیفم اومد توی سایت نیک جذب نذارم. من از این تکنیک برای رسیدن به آرامش و خواب بهتر استفاده میکنم. یعنی چشمهام رو میبندم و یه پاک کن بزرگ رو تصور می‌کنم و شروع میکنم به پاک کردن خودم و ذهنم و کم کم خوابم میبره.

استارگرل برای یکی شدن با طبیعت‌‌، سنگ و بارون ازاین تکنیک استفاده می کرد ولی برای رسیدن به آرمش و رفع بی‌خوابی هم عالی جواب میده.

مدیتیشن استارگرل

استارگرل: چشماتو ببند. تا حالا شده هیچ کاری نکرده باشی لیو؟ 

لیو: مامانم فکر میکنه همیشه کارایی میکنم.

 استارگرل: نه مثلا… واقعا هیچ کاری.

 ليو: کلکی تو کارته؟

 استارگرل: نه کلکی تو کار نیست، تو راه خودتو پیدا می کنی.

 ليو: راه خودت چیه؟

 استارگرل: بعضی وقتها یه پاک کن صورتی بزرگ رو تصور می‌کنم، از انگشت‌های پام شروع میکنم به پاک کردن تا جایی که همه چی از گردن به پایین بی حس میشه. بعدش میرسم به قسمت سختش، حواسم، بینیم، گوشهام، چشمهام، دهنم. اگر کارم خوب باشه آخرش هیچی حس نمیکنم. بعدش میبینم، می‌شنوم، ولی نه با گوشهام و چشمهام، چون معلومه که اونا رفتن. حالا هیچی نیستم. فرقی بین من و بقیه چیزها نیست. یه سنگم، یه لیوان کاغذیم، بارونم. 
(و باران شروع به باریدن می‌کند،  هر دو میخندند.)

 

منبع: گروه تحقیقاتی نیک جذب

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code