لاغری

راز کاهش وزن

راز کاهش وزن

به یاد دارم زمانی تحت تاثیر این باور بودم که در اثر سن دار شدن چاق شده ام فکر می کردم که سن و سال من دلیل وزن زیاد من است. یکی از دوستانم به نقل از دوست دیگری می گفت که لباسهای گل گشاد می پوشد چون نمی خواهد مردم ببینند و متوجه شوند که دست غارتگر زمان با جسم او که زمانی سرحال بود چه کرده است.

من هم مانند بسیاری دیگر معتقد بودم که سن و سال، سببی بوده تا دور کمرم چند سانتیمتر بزرگتر شود. با این حال تصمیم گرفتم درباره کم کردن وزن و چربی بدن مطالعه کنم. درباره سوخت و ساز بدن مطالبی خواندم. آموختم که اشخاص چاق به خاطر سوخت و ساز بد بدنشان، باید اقداماتی انجام دهند. در واقع هر کس با توجه به سوخت و ساز بدنش باید چیزی بخورد.

مثلا مشخص گردیده که اشخاص به هنگام خوابیدن هر کدام نیروی مشخصی صرف می کنند. بعضیها بدون حرکت می خوابند و بعضی دیگر در خواب فعال هستند، اشخاص چاق به هنگام خواب بسیار کم حرکت هستند، انگار می خواهند بدون اینکه متوجه باشند ورزش نکنند.

سبک وزن ها در رختخواب زیاد حرکت می کنند. بنابراین لاغرها برای به خواب رفتن و خوابیدن نیروی بیشتری صرف می کنند. به عبارت دیگر آن طور که این برنامه و مطالعه ضبط شده نشان داد اشخاص چاق بی آنکه متوجه باشند در برابر کاهش وزن خود مقاومت نشان می دهند.  

بنابراین رمز و راز کاهش وزن این است که انرژی بیشتری مصرف کنیم و بدنمان را عادت دهیم که به سطح سوخت و ساز جدیدی عادت کند. اینگونه به وزن جدیدی می رسیم.

اما جملگی اینها اگر بگوییم: از سن و سال من گذشته. اثربخشی خود را از دست می دهد.

دروغِ از سن و سال من گذشته، برای پنهان ساختن حقایق درباره عمل است. همیشه امکان آن وجود دارد که کسی برای تحقق رویاهایش دست به اقدام بزند. اجتناب از اقدام و عمل در صورتی مفید است که بدانیم چه می کنیم. استفاده از آسانسور به جای بالا رفتن از پله ها در صورتی درست است که این کار را آگاهانه انجام دهیم. اما اگر تظاهر کنیم که از دست رفتن نیروی ساقهایمان ناشی از سالمندی است این دیگر حرف درستی نیست و واقعیت را نگفته ایم. (ما به بهانه بالا رفتن سن، خود را در دام کم تحرکی می اندازیم و چاقتر می شویم.)

منبع: کتاب 17 دروغ و 1 حقیقت، نویسنده: استیو چندلر، مترجم: مهدی قراچه داغی

فهرست کتاب لاغری

کتاب به راحتی به وزن دلخواهتان برسید

این کتاب هدیه ای است برای خریداران ارزشمند و نازنین محصولات لاغری نیک جذب. با خرید پکیج لاغری یا فایل خود هیپنوتیزم لاغری نیک جذب این کتاب به عنوان هدیه تقدیم شما می شود.

فهرست کتاب به راحتی به وزن دلخواهتان برسید

مقدمه
چگونه به وزن دلخواهتان برسید؟
برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
قانون طلایی اول
چگونه گرسنگی کشیدن باعث چاق شدن شما می شود؟
قانون طلایی دوم
مقاومت بیهوده است
قانون طلایی سوم
ترموستات بدن خود را تنظیم کنید
آیا واقعا من باید غذای خود را بجوم؟
قانون طلایی چهارم
مزایای استفاده از 4 قانون طلایی چیست؟
اگر 4 قانون طلایی را فراموش کردم چه؟
آیا واقعا این روش ساده است؟
چرا اضافه وزن داریم؟
چگونه با تپینگ یا EFT لاغر شویم؟
الگوهای چاق و لاغر زندگی خود را پیدا کنید
کشف باورهای چاق کننده
چگونه باورهای منفی را خنثی کنیم؟
تپینگ یا EFT چیست؟
آزمایش تپینگ
معرفی نقاط تپینگ یا EFT
نکته های انجام EFT یا تپینگ
چگونه تکنیک EFT را انجام دهیم؟
مراقبه EFT برای آزاد سازی احساسات و شکستن مقاومتها
مراقبه تپینگ برای تناسب اندام
جملات پیشنهادی برای EFT
کاهش وزن با استفاده از قانون تضاد
تضاد چیست؟
آیا تضاد سودمند است؟
شفافیت از طریق برگه تضاد
جمله آرزویی برای جذب تناسب اندام
عبارت تاکیدی مثبت برای لاغری
جمله ی اجازه ای
جملات تاکیدی مثبت
عشق ورزیدن به خود
رژیم نگیرید و لاغر شوید
پنج نکته مهم برای کاهش وزن با قانون جذب
قدردانی چگونه می تواند به شما کمک کند تا لاغر شوید؟
چطور لاغر شویم؟
کاهش وزن با رعایت 10 نکته
20 عبارت انگیزشی که به شما کمک می کند وزن کم کنید
11 روش اثبات شده برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم
چه بخوریم تا لاغر شویم؟
چگونه با کنترل ذهن، وزن خود را کاهش دهیم؟
افسانه خانم و آقای لاغر اندام
کاربرد هیپنوتیزم در کاهش وزن
آیا راه آسان تری برای لاغر شدن وجود دارد؟
امواج شفابخش
حرف آخر
منابع

چرا خوردن میوه ها در هنگام صبح باعث لاغری می شود؟

میوه بخورید و لاغر شوید

بهترین دستور برای از بین بردن چربی های اضافی و لاغر شدن، در هنگام صبحانه از میوه ها، خصوصا میوه های کم قند و کم چربی استفاده نمایید. اگر می خواهید دارای اندام زیبا و متناسبی باشید، باید مدتی صبحانه خود را فقط اختصاص به میوه بدهید و تا ظهر غذای دیگری نخورید. بهترین میوه برای این رژیم، مرکبات، انواع آلو، گوجه و گلابی و میوه های تازه فصلی می باشند. وقتی شما برای مدتی صبحها فقط میوه همراه با لیمو ترش خوردید، متوجه خواهید شد که چربی‌های اضافی ذخیره شده در شکم، باسن، غبغب و غیره آب شده و کمتر شده اند و حالا با شادابی که به دست آورده اید، توانایی انجام ورزش را هم خواهید داشت.

وقتی شما در هنگام صبح میوه مخصوصا میوه های ترش می خورید، غذایی خورده اید که دارای بهترین ویتامین ها و املاح و فلزاتی هستند که در عمل ساختن و ترمیم بافتها و سلولهای مختلف بدن دخالت دارند. تنها قندها و چربی ها هستند که در بدن به صورت بافت ذخیره چربی در می آیند. چون این میوه ها قند کم دارند  و فاقد چربی هستند در طول روز برای سوخت و ساز بدن از ذخیره های بدن استفاده خواهد شد.

تمام میوه های شیرین و کم چرب برای رژیم های لاغری توصیه شده اند، زیرا مصرف چنین قندی برای افرادی که رژیم می گیرند مفید است.  میوه ها علاوه بر املاح معدنی که دارند و در سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند، اعمال دیگری را بر روی دستگاه های مختلف بدن دارند و بعضا به عنوان دارو، در معالجه بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند.

منبع: کتاب شما هم می توانید لاغر شوید، نویسنده: دکتر علیرضا تک زارع، نسرین تک زارع.