کاهش وزن و جذب لاغری - گروه تحقیقاتی نیک جذب

این مطلب را به اشتراک بگذارید

چطور لاغر شویم؟

1- بیشتر آب بنوشید.

2- حتما صبحانه بخورید.

3- بیشتر سبزیجات مصرف کنید.

4- بیشتر میوه بخورید.

5- کمتر غذاهای فرآوری شده مثل کنسرو و غذاهای از پیش آماده شده بخورید.

6- نوشابه را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

7- خود را به طور منظم اندازه گیری کنید.