باورهای منفی در مورد چاقی
تناسب اندام مقاله

با آموزش ذهن، 5 برابر بیشتر وزن کم کنید!

لاغری با تصویرسازی ذهنی کاهش وزن مستلزم تنظیم رژیم غذایی و سبک زندگی است، اما وقتی این کار را انجام دادیم، آیا می توانیم برای به حداکثر رساندن نتایج خوب، کاری انجام دهیم؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که استفاده از تکنیک ساده ی تصویر سازی ذهن، می تواند باعث کاهش وزن چشمگیر شود. […]

رفع خجالت

احساس شرم و تاثیر آن

احساس شرم و تاثیرات منفی آن بر سلامت روان افرادی که به راحتی احساس شرم می کنند در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. وقتی هنجارهای اجتماعی را که به آن اعتقاد داریم نقض می کنیم احساس شرم می کنیم. در چنین لحظاتی احساس تحقیر، در معرض دید و کوچک بودن می کنیم و […]

خجالتی بودن
رفع خجالت مقاله

نکاتی برای افراد خجالتی در مورد گفتگو با دیگران

بهبود روابط اجتماعی در افراد خجالتی هنگام گفتگو  با دیگران به جای تمرکز روی خود و نگرانی در مورد آنچه می خواهید بگویید، روی طرف مقابل تمرکز کنید. طوری وانمود کنید که اعتماد به نفس بالایی دارید. اگر کار خجالت آوری انجام دادید به خودتان بخندید، برای در نظر گرفتن موضوعات از طنز استفاده کنید. […]

خجالتی بودن
رفع خجالت مقاله

دوست یابی برای افراد خجالتی و کمرو

مقابله با خجالتی و کمرو بودن آیا از نظر روابط اجتماعی ضعیف هستید؟ آیا احساس تنهایی می کنید و نمی دانید که چطور با دیگران ارتباط برقرار کنید؟ در اینجا نحوه دوست یابی برای افراد خجالتی آمده است. درک کمرویی و تنهایی قرار است ما به عنوان انسان موجودی اجتماعی باشیم. داشتن دوستان باعث خوشبختی […]