رفع خجالت

احساس شرم و تاثیر آن

احساس شرم و تاثیرات منفی آن بر سلامت روان افرادی که به راحتی احساس شرم می کنند در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. وقتی هنجارهای اجتماعی را که به آن اعتقاد داریم نقض می کنیم احساس شرم می کنیم. در چنین لحظاتی احساس تحقیر، در معرض دید و کوچک بودن می کنیم و …

احساس شرم و تاثیر آن ادامه »

خجالتی بودن

نکاتی برای افراد خجالتی در مورد گفتگو با دیگران

بهبود روابط اجتماعی در افراد خجالتی هنگام گفتگو  با دیگران به جای تمرکز روی خود و نگرانی در مورد آنچه می خواهید بگویید، روی طرف مقابل تمرکز کنید. طوری وانمود کنید که اعتماد به نفس بالایی دارید. اگر کار خجالت آوری انجام دادید به خودتان بخندید، برای در نظر گرفتن موضوعات از طنز استفاده کنید. …

نکاتی برای افراد خجالتی در مورد گفتگو با دیگران ادامه »